20170219: 難聴になった話！！
ご無沙汰しています、ヤマネです。
さっそくですが！
2月の最初に"突発性難聴"との診断を下され、現在療養中です。
原因はいろいろ (生活習慣とか？ストレスとか？？) らしいのですが…
検査とか治療とか気を付けないといけないことを覚書として残しておきます。
・気づいたきっかけ
音がこもっている感じがする (山に登ったときとか、水に潜ったときの感じ)。
一晩寝て様子を見るが、治らず。日曜日だったのでもう一日様子を見る。
・検査
月曜になっても治っていなかったため、耳鼻科へ (この時期は花粉症とインフルでめっちゃ混んでいる…)。
鼓膜が傷ついていないか？的な検査の後、様々な周波数・dBでの聴力検査。
鼓膜はきれいとのこと。
右耳の方が症状が重い気がしたけれども、聴力は左耳の方が悪かった…
・治療
内耳の損傷ということで、末端神経？の修復、休養を促す薬の処方。
朝夜の薬×2、夜のみの薬×1。1週間様子を見て再検査、とのこと。
ちょっと驚いたのだけど、3種のうち2種は向精神薬の区分でした。神経休めてくれるらしい。
・再検査までの過ごし方
とにかく外的・内的ストレスをためないように心掛けた。
具体的には早寝とノー残業！！人間的な生活をしすぎて2キロほど肥える。
薬の副作用でものすごく眠い…
聞こえにくさは改善したが、定期的 (多いと10分おきとか) に耳抜き (口を大きく開けるとか、唾を飲み込むとか) が必要なのは変わらず。
NO MUSIC, NO LIFEなスタイルだったが、イヤホンは厳禁！！
スピーカーを遠めに置いて小さーい音で楽しむ。テレビも同様。
・再検査
聴力は正常レベルに回復している、が山登った時の耳のこもり感があるのはなぜ？とお医者様もわからず。
医院の方針として、”妊娠適齢期の女性には不要な薬は処方しない”というのがあるらしく、しばらく様子見。どうしても気になるようならまた来て、とのこと。
・現状
再検査から1週間弱経過。耳抜きはしないと気持ち悪いけれど、初めより頻度は低くなった気が (慣れもあるかも…)。
規則正しい生活は気を付けつつも、通常営業に戻しつつあります。
前より音圧に敏感というか、弱くなった気が…気にしすぎな性格のせいもあるかな！
イヤホンはまだ解禁していません。私にしてはハイグレードなイヤホンをエイジング中でしたが、致し方ない。耳の健康を考えると、今後も使わない方がよいでしょうな。
・今後のこと
最後の受診での指導は、"早寝早起き"と"大きい音がするところを避ける"ということ。
わりと無茶な残業するし、楽器演奏するし、ライブ (ロック系) も好きなのに…！！と動揺中。
とりあえず仕事に関しては合理化しなければ。要勉強・集中！
次のライブ参戦予定は4月…できれば行きたいし楽しみたい…ので、耳栓！探してます。
ライブ用とか楽器演奏用とかあるの、楽器演奏歴20数年目にして初めて知りました。
候補は絞ってきたけど、情報収集中です。
ホールだし、狭いライブハウスよりはいいかな…ただ、耳の調子優先で。
長くなったけど、ヤマネ的難聴との闘い記録でした！
内耳の損傷 (蝸牛の有毛細胞の破壊) は根本的な修復は不可能なので、大事にしましょう。
と同時に、医療の進歩に期待せずにはいられない！iPS細胞でどうにかできたりしないかな。
以上、ヤマネでした。
残業しないと家の中がめっちゃきれいになるよ！！
20170201：今年の目標とか
きっかり一週間で記事更新！！
こんばんは、ヤマネです。
この2週間ほどはマイペースに仕事していたのですが、またぼちぼち忙しくなりそう…
早く帰っても何していいかわからなくて途方に暮れるだけですけどね！長時間勤務者あるある！！
ここらで今年の目標でも列挙しておこうと思います。
長期・中期・短期に分けてちょこちょこ達成していきたい。
初心わするるべからず！（もう2月ですけど）
1．備忘録をつける
ブログ始めたのでとっかかりは○！問題は継続…
2．物を減らす
- まずは洋服から
- フリマ、フリマアプリ、中古服買い取りの情報収集
- 着る服・好きな服・気分じゃない服・着られない服で仕分ける
- 洋服ができたら雑貨や本にも拡大
- オンシーズン前に手放す
- 洋服のリメイク/洋裁を学ぶ
3．暮らしを整える/部屋のきれいを保つ
- 床に物を置かない
- 据え置き収納にしまうものの住所を決める
- ↑に入らないものは浮かせる収納を心がける
- 一日のうち、5分ほどの掃除タイムを作る
- 週例掃除 (家事) を作る
- 完璧主義者の私に合った掃除方法を考える
4．女子力を高める
- 出勤の服を毎日替える (制服があるからずぼらになりがち…)
- "一週間の5-7着"を決める (日曜日にポールハンガーにつるしておく)
- 髪の毛/手指をきれいに保つ
- 日々のお手入れをさぼらない/美容院行くのをけちらない
- ペディキュアはげたのを放置しない
- 月に一度はマニキュアを楽しむ
- "週に一度のスペシャルケア"を考える
第一週はオイルトリートメント/第2週はデトックス長風呂 とか…？？
5．お金の流れを整える
- 管理しやすい家計簿をつくる (今は月ごとに現金の支出だけ管理)
- エクセルのピボットテーブルを活用する
月ごと/品目ごとの流れを把握したい。定番品の底値リストを作りたい
- ローリスクなお金の運用方法について情報を集める
6．物欲とうまく付き合う
先週末は我ながら驚くほど買い物三昧だった。日頃の倹約のツケが回ってきている気もする…
"オトクに思えるモノ"の衝動買いは減らしたい。7．に通ずるところあり。
7．スマホ依存を脱却する
- 調べ物はスキマ時間で効率的にする
- 昼休みのアンケートモニターは継続する
ネットサーフィンしていると、"お買得トップデータ"を追い求めがち → 余暇時間がなくなる。
実社会で見つけた物の価値/値段に満足するマインドを身につけたい。
アンケートモニターは学生時代からコツコツやっています。昼休みに10ポイントが目標 (ちりつもで…)
ひとまずこんな所かしら。
定期的に見直して、都合の良い改ざんをしないよう、達成できる目標をアップデートして行こうと思います。
以上、ヤマネでした。
20170125：はじめまして
2017年最初の給料日という、この佳き日にブログを開設しました。
こんにちは。ヤマネモモコです。
まずは自己紹介など。
ヤマネモモコ、学生時代から所帯じみ力が群を抜いている20代女です。
生まれも育ちも群馬県、干支は午。おうまには勝手にシンパシーを抱いています。
周囲の反対を押し切って理系に進み、実験器具と白衣をこよなく愛するリケジョに成長しました。
今は残業多めの会社員生活で、週末はものづくりに勤しみます。
ジャンルは料理、編み物、せっけん…など広く浅く。
最近はまっているのは花ふきん。とライブに行くこと！
ここ数年、起こったことの時系列があいまいなのでブログ開設を決意しました。
日々の出来事や作ったものを記録していきたいと思います。
週1更新が目標…！
こんな私ですが、どうぞよろしくお願いいたします。
このところ主張したいこととして、
9時間かけてエクセルの底にたどり着いた彼に”Ctrl+Shift+↓”の魔法を教えてあげたい
(野暮かもしれないけれど)。
以上、ヤマネでした。
